トリプトファン　セロトニン　メラトニン

トリプトファン　セロトニン　メラトニンについて、ウェブ上の情報をピックアップしてみました。
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三つの面でおもしろいですね。
１つめは、人間の重要な要素なのに、その原材料が外部からしか摂取できないことになっていること。
どうしてこんなことになったんだろう。
レアアースみたいだな。
二つ目は、いろんなことがいろんなことにつながっていること。そして、基本的なことはすべてにつながるということ。
行動という切り口で言えば、食事、睡眠、運動というのが、幸せにも、健康にもつながっているのがおもしろい。
体内の物質は、それぞれがまた、深くつながっている。
セロトニンなんかは、睡眠だけでなくて、幸福感やらにもつながっているようだ。
最後は、人間の培った文化は結構、リーズナブルなことになっているということ。
朝ご飯に、洋食ならばバター、ミルク、ヨーグルト、卵を摂取し、和食なら卵、納豆を摂取すること。早寝早起きして、リズムを大事にすることなどなど。
男の本厄は数え年で４２歳だが、その頃になると仕事の忙しさもピークになるし、体もガタがきてしまうので、注意しなければならないわけだが、食事、睡眠、運動にすべてに気をくばり、トリプトファン　セロトニン　メラトニンという物質の流れを留意する必要があるのかもしれない。