きっかけを作る

行動を計画的にできるように、あるきっかけがあるとある行動を行うようにしています。
トイレに行くたびにNumberを読むとか、学生ミーティングと査読の機会を使って論文を読むとか、特定の会議のはじまりのときに、自炊したpdfを整理するとかです。
しかしながら、なかなかうまいきっかけができず達成でいっていない行動もたくさんあります。
英語の勉強、読書、雑誌を読む、プログラムを書く　などです。
これらの行動に対する良いきっかけがあると良いのですが。